{"title":"Mini Kursy","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eZwiększ liczbę pompek i podciągnięć już w 7 dni. Skuteczne mini kursy PDF dla kobiet i mężczyzn. Gotowe plany treningowe i pakiety kursów.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"5-pompek-w-7-dni","title":"+5 Pompek w 7 dni — Domowy Plan Treningowy (E-Book PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eChcesz zrobić \u003cstrong\u003ewięcej pompek\u003c\/strong\u003e, wzmocnić ramiona i poprawić swoją kondycję już w \u003cstrong\u003eciągu tygodnia\u003c\/strong\u003e? Ten eBook został stworzony \u003cstrong\u003especjalnie dla mężczyzn\u003c\/strong\u003e, którzy chcą zwiększyć liczbę wykonywanych pompek bez skomplikowanych treningów i wielogodzinnych ćwiczeń.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eW środku znajdziesz:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ 7-dniowy plan treningowy krok po kroku\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Ćwiczenia wspomagające siłę górnych partii ciała\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Wskazówki dotyczące techniki wykonywania pompek\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Najczęstsze błędy i sposoby ich eliminacji\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Plan odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i bardziej aktywnych kobiet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eRegularne stosowanie\u003c\/strong\u003e programu pomoże Ci zwiększyć liczbę pompek, poprawić wytrzymałość oraz zbudować większą pewność siebie podczas treningów.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJakie efekty są realne?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePo 7 dniach większość osób stosujących plan wyciska \u003cstrong\u003eod 5 do 8 dodatkowych powtórzeń\u003c\/strong\u003e. To efekt właściwego rozłożenia obciążenia, regeneracji i techniki — nie magia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDodatkowo zauważysz:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003elepszą kontrolę nad ruchem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewyższą wytrzymałość mięśniową\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epewność siebie przed testem sprawnościowym\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enawyk regularnego treningu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eProsty do wdrożenia. Trenujesz, gdzie chcesz.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNie potrzebujesz siłowni ani sprzętu. Wystarczy kawałek podłogi i 15–20 minut dziennie. Plan zmieści się w napiętym grafiku — między pracą, nauką a życiem prywatnym.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ — najczęstsze pytania\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy plan zadziała, jeśli robię tylko 5 pompek?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTak. Program jest skalowalny — wskazówki są dopasowane do Twojego punktu startowego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy potrzebuję sprzętu?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNie. Cały trening wykonujesz w domu, bez żadnego wyposażenia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIle czasu dziennie zajmuje trening?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eŚrednio 15–20 minut. Plan jest krótki, intensywny i zaprojektowany pod osoby z napiętym grafikiem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy to dobry plan dla kandydatów do służb mundurowych?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTak. E-book jest często wybierany przez osoby przygotowujące się do testów sprawnościowych wojska, policji i straży pożarnej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eW jakim formacie otrzymam e-book?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePDF — działa na każdym urządzeniu. Link do pobrania dostajesz mailem zaraz po zakupie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy mogę powtórzyć plan?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTak. Wielu użytkowników stosuje go cyklicznie, zwiększając wynik o kolejne powtórzenia.\u003c\/p\u003e","brand":"Akademia Sprawności Mundurowej","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53850059178323,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1068\/3973\/6659\/files\/ChatGPTImage26maj2026_21_04_26_c3a969f7-82d6-45ce-9926-6b89fa172025.png?v=1779824460"},{"product_id":"5-pompek-w-7-dni-dla-kobiet-skuteczny-plan-treningowy","title":"+5 Pompek w 7 Dni dla Kobiet – Domowy Plan Treningowy (E-Book PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eChcesz zrobić \u003cstrong\u003ewięcej pompek\u003c\/strong\u003e, wzmocnić ramiona i poprawić swoją kondycję już w \u003cstrong\u003eciągu tygodnia\u003c\/strong\u003e? Ten eBook został stworzony \u003cstrong\u003especjalnie dla kobiet\u003c\/strong\u003e, które chcą zwiększyć liczbę wykonywanych pompek bez skomplikowanych treningów i wielogodzinnych ćwiczeń.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eW środku znajdziesz:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ 7-dniowy plan treningowy krok po kroku\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Ćwiczenia wspomagające siłę górnych partii ciała\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Wskazówki dotyczące techniki wykonywania pompek\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Najczęstsze błędy i sposoby ich eliminacji\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✓ Plan odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i bardziej aktywnych kobiet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eRegularne stosowanie\u003c\/strong\u003e programu pomoże Ci zwiększyć liczbę pompek, poprawić wytrzymałość oraz zbudować większą pewność siebie podczas treningów.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Akademia Sprawności Mundurowej","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53872230531411,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1068\/3973\/6659\/files\/IMG-0916.png?v=1780033667"},{"product_id":"produkt-cyfrowy","title":"+3 Podciągnięcia w 7 DNI - Domowy Plan Treningowy (E-Book PDF)","description":"\u003ch1 data-section-id=\"10oaq0y\" data-start=\"0\" data-end=\"64\"\u003e+3 Podciągnięcia w 7 Dni – Domowy Plan Treningowy (E-book PDF)\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"3g930t\" data-start=\"66\" data-end=\"144\"\u003eChcesz zwiększyć liczbę podciągnięć nawet o 3 powtórzenia w zaledwie 7 dni?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"146\" data-end=\"407\"\u003eMasz problem z przełamaniem stagnacji? Nie możesz wykonać pierwszego podciągnięcia lub od tygodni stoisz w miejscu? Ten praktyczny e-book został stworzony dla osób, które chcą szybko poprawić swoją siłę i wyniki bez wychodzenia z domu oraz bez drogiego sprzętu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"409\" data-end=\"629\"\u003eDzięki sprawdzonej metodzie treningowej poznasz prosty, 7-dniowy plan, który pomoże Ci zwiększyć liczbę podciągnięć, poprawić technikę oraz wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za ten jeden z najważniejszych ćwiczeń siłowych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ryn4bd\" data-start=\"631\" data-end=\"657\"\u003eCo znajdziesz w środku?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"659\" data-end=\"692\"\u003e✅ Gotowy plan treningowy na 7 dni\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"694\" data-end=\"740\"\u003e✅ Instrukcje krok po kroku do każdego treningu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"742\" data-end=\"797\"\u003e✅ Skuteczne ćwiczenia zwiększające siłę pleców i ramion\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"799\" data-end=\"841\"\u003e✅ Wskazówki dotyczące techniki podciągania\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"843\" data-end=\"889\"\u003e✅ Najczęstsze błędy, które ograniczają postępy\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"891\" data-end=\"939\"\u003e✅ Sposoby na szybszą regenerację i lepsze efekty\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"941\" data-end=\"978\"\u003e✅ Trening możliwy do wykonania w domu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"15bdw89\" data-start=\"980\" data-end=\"1008\"\u003eDla kogo jest ten e-book?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1010\" data-end=\"1059\"\u003e✔ Dla osób, które chcą wykonać więcej podciągnięć\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1061\" data-end=\"1105\"\u003e✔ Dla początkujących i średniozaawansowanych\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1107\" data-end=\"1136\"\u003e✔ Dla osób trenujących w domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1138\" data-end=\"1200\"\u003e✔ Dla kandydatów do służb mundurowych i testów sprawnościowych\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1202\" data-end=\"1260\"\u003e✔ Dla każdego, kto chce zwiększyć siłę górnej części ciała\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"g4miew\" data-start=\"1262\" data-end=\"1280\"\u003eDlaczego warto?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1282\" data-end=\"1554\"\u003ePodciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń budujących siłę, sprawność i sylwetkę. Problem w tym, że większość osób trenuje je nieefektywnie. W tym e-booku otrzymujesz konkretny plan działania bez zbędnej teorii – tylko sprawdzone rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1j98nyo\" data-start=\"1556\" data-end=\"1574\"\u003eFormat produktu\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1576\" data-end=\"1589\"\u003e📄 E-book PDF\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1591\" data-end=\"1627\"\u003e📥 Natychmiastowa dostawa po zakupie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1629\" data-end=\"1674\"\u003e📱 Odczyt na telefonie, tablecie i komputerze\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1676\" data-end=\"1705\"\u003e⏱️ Plan do wdrożenia od zaraz\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"3cgagw\" data-start=\"1707\" data-end=\"1931\"\u003eZacznij już dziś i przekonaj się, jak wiele może zmienić 7 dni odpowiednio zaplanowanego treningu. Zwiększ liczbę podciągnięć, popraw swoją siłę i osiągnij wynik, który jeszcze tydzień temu wydawał się poza zasięgiem. 💪\u003c\/h3\u003e","brand":"Akademia Sprawności Mundurowej","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53905840046419,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1068\/3973\/6659\/files\/ChatGPTImage2cze2026_15_33_19.png?v=1780407604"},{"product_id":"produkt-cyfrowy-1","title":"Od Zera do Podciągnięcia – Trening dla Kobiet Krok po Kroku","description":"\u003ch2 data-section-id=\"91aaxl\" data-start=\"338\" data-end=\"391\"\u003eOd 0 do Pierwszego Podciągnięcia – Plan dla Kobiet\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"8gd0x7\" data-start=\"393\" data-end=\"453\"\u003eWydaje Ci się, że podciąganie jest poza Twoim zasięgiem?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"455\" data-end=\"536\"\u003eWiększość kobiet uważa, że brakuje im siły do wykonania pierwszego podciągnięcia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"538\" data-end=\"551\"\u003e\u003cstrong\u003eTo nieprawda.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"553\" data-end=\"764\"\u003eNajczęściej problemem nie jest brak możliwości, ale brak odpowiedniego planu działania. Zamiast ćwiczyć przypadkowo i liczyć na efekty, potrzebujesz sprawdzonej drogi, która krok po kroku doprowadzi Cię do celu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"766\" data-end=\"807\"\u003e\u003cstrong\u003eTen ebook został stworzony właśnie po to.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"r9xfge\" data-start=\"809\" data-end=\"854\"\u003eZamień frustrację w pierwsze podciągnięcie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"856\" data-end=\"863\"\u003eJeżeli:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"865\" data-end=\"1114\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1w6uape\" data-start=\"865\" data-end=\"915\"\u003enie potrafisz wykonać ani jednego podciągnięcia,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"jmbvrp\" data-start=\"916\" data-end=\"961\"\u003epróbowałaś już różnych ćwiczeń bez efektów,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"abatah\" data-start=\"962\" data-end=\"1010\"\u003echcesz zwiększyć siłę pleców, ramion i chwytu,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1isb391\" data-start=\"1011\" data-end=\"1058\"\u003eprzygotowujesz się do testów sprawnościowych,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"zk3lfr\" data-start=\"1059\" data-end=\"1114\"\u003emarzysz o wykonaniu pierwszego pełnego podciągnięcia,\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1116\" data-end=\"1156\"\u003eto ten plan został stworzony dla Ciebie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ryn4bd\" data-start=\"1158\" data-end=\"1184\"\u003eCo znajdziesz w środku?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1186\" data-end=\"1224\"\u003e📘 Kompletny plan treningowy na 30 dni\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1226\" data-end=\"1286\"\u003e📘 Instrukcję prawidłowej techniki podciągania krok po kroku\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1288\" data-end=\"1327\"\u003e📘 Ćwiczenia aktywujące plecy i łopatki\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1329\" data-end=\"1362\"\u003e📘 Naukę pracy z gumami oporowymi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1364\" data-end=\"1415\"\u003e📘 Ćwiczenia budujące siłę potrzebną do podciągania\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1417\" data-end=\"1469\"\u003e📘 Trening chwytu zwiększający kontrolę nad drążkiem\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1471\" data-end=\"1510\"\u003e📘 Gotowe jednostki treningowe A, B i C\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1512\" data-end=\"1547\"\u003e📘 Tygodniowy harmonogram treningów\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1549\" data-end=\"1589\"\u003e📘 Wskazówki dotyczące regeneracji i snu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1591\" data-end=\"1623\"\u003e📘 Metody monitorowania postępów\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"13ussyn\" data-start=\"1625\" data-end=\"1657\"\u003eJakie efekty możesz osiągnąć?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1659\" data-end=\"1695\"\u003e✔ Wykonanie pierwszego podciągnięcia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1697\" data-end=\"1740\"\u003e✔ Znacznie większa siła górnej części ciała\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1742\" data-end=\"1760\"\u003e✔ Mocniejszy chwyt\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1762\" data-end=\"1796\"\u003e✔ Lepsza kontrola ruchu i techniki\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1798\" data-end=\"1840\"\u003e✔ Większa pewność siebie podczas treningów\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1842\" data-end=\"1880\"\u003e✔ Widocznie silniejsze plecy i ramiona\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1882\" data-end=\"1912\"\u003e✔ Poprawa sprawności fizycznej\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1914\" data-end=\"1962\"\u003e✔ Lepsze przygotowanie do testów sprawnościowych\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1964\" data-end=\"1999\"\u003e✔ Koniec z przypadkowymi treningami\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2001\" data-end=\"2042\"\u003e✔ Jasny plan działania od pierwszego dnia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"12ki0u\" data-start=\"2044\" data-end=\"2072\"\u003eDlaczego ten plan działa?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2074\" data-end=\"2133\"\u003eWiększość osób skupia się wyłącznie na próbach podciągania.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2135\" data-end=\"2143\"\u003e\u003cstrong\u003eTo błąd.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2145\" data-end=\"2244\"\u003eW tym ebooku uczysz się budować wszystkie elementy niezbędne do wykonania pierwszego podciągnięcia:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2246\" data-end=\"2351\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1o80izf\" data-start=\"2246\" data-end=\"2265\"\u003eaktywację pleców,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1a1g578\" data-start=\"2266\" data-end=\"2285\"\u003ekontrolę łopatek,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1h0dxkx\" data-start=\"2286\" data-end=\"2300\"\u003esiłę chwytu,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"slvm2z\" data-start=\"2301\" data-end=\"2312\"\u003etechnikę,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13bll6x\" data-start=\"2313\" data-end=\"2336\"\u003eprogresję treningową,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"tmyhh7\" data-start=\"2337\" data-end=\"2351\"\u003eregenerację.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2353\" data-end=\"2441\"\u003eDzięki temu rozwijasz dokładnie te umiejętności, które są potrzebne do osiągnięcia celu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1702r50\" data-start=\"2443\" data-end=\"2470\"\u003eDla kogo jest ten ebook?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2472\" data-end=\"2499\"\u003e✅ Dla kobiet początkujących\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2501\" data-end=\"2555\"\u003e✅ Dla kobiet przygotowujących się do służb mundurowych\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2557\" data-end=\"2590\"\u003e✅ Dla osób trenujących na siłowni\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2592\" data-end=\"2643\"\u003e✅ Dla osób ćwiczących z drążkiem i gumami oporowymi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2645\" data-end=\"2714\"\u003e✅ Dla każdej kobiety, która chce wykonać swoje pierwsze podciągnięcie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"hgabqt\" data-start=\"2716\" data-end=\"2737\"\u003eDla kogo nie jest?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2739\" data-end=\"2795\"\u003e❌ Dla osób szukających „magicznego sposobu” bez treningu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2797\" data-end=\"2857\"\u003e❌ Dla zaawansowanych osób wykonujących już wiele podciągnięć\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"2909\"\u003e❌ Dla osób, które nie chcą pracować systematycznie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1is3yw4\" data-start=\"2911\" data-end=\"2928\"\u003eForma produktu\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2930\" data-end=\"2983\"\u003e📥 Ebook \u003cstrong\u003ePDF do natychmiastowego\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003epobrania\u003c\/strong\u003e po zakupie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1nuoj6t\" data-start=\"2985\" data-end=\"3053\"\u003eTwoje pierwsze podciągnięcie zaczyna się od pierwszego treningu.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3055\" data-end=\"3121\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3055\" data-end=\"3118\"\u003ePobierz plan i zacznij budować siłę krok po kroku już dziś.\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/p\u003e","brand":"Akademia Sprawności Mundurowej","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53919381520723,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1068\/3973\/6659\/files\/ChatGPTImage3cze2026_19_11_35.png?v=1780507066"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1068\/3973\/6659\/collections\/ChatGPTImage26maj2026_21_04_26.png?v=1782069960","url":"https:\/\/asmpolska.pl\/en\/collections\/mini-kursy.oembed","provider":"Akademia Sprawności Mundurowej","version":"1.0","type":"link"}